Ansiedade

"O Medo e a Ansiedade podem ser estados absolutamente limitadores nas nossas rotinas diárias."

A Ansiedade é um estado físico que deriva da emoção do Medo. Sempre que temos Medo geramos e sentimos os sintomas da Ansiedade, sendo que a sua intensidade varia de acordo com o grau de medo que temos.

E quando a Ansiedade nos perturba?

A Ansiedade é, de facto, um estado perturbador e não um desequilíbrio químico. A causa desta condição é a força emocional das experiências que viveram no seu passado.
Experiências como traumas, violência infantil, bullying, divórcios, maus tratos diversos, podem ser vividos com uma intensidade tal, que se torna difícil ultrapassar a dor e o medo que elas nos trazem. Estas emoções que não ultrapassamos, como o medo, a mágoa, a tristeza, ao longo do tempo destroem a nossa qualidade de vida, limitando-nos na nossa liberdade de sermos felizes.
As pessoas que não conseguem ultrapassar as dificuldades do passado não são as mais fracas, mas sim as que mais sentiram a dor ou o medo dessas experiências.

Tratamento natural para ansiedade

Um bom tratamento natural para ansiedade é praticar Yoga, um tipo de exercício que trabalha com posturas e alongamentos, sendo também uma boa maneira de diminuir a tensão muscular e relaxar a mente. As aulas devem ser feitas pelo menos 1 vez por semana.
Um outro tratamento natural para ansiedade é o seguinte exercício:

• Deitar-se confortavelmente numa superfície plana;
• Respirar profundamente, enchendo a barriga de ar e soltando aos pouquinhos.

Esta técnica é chamada de respiração diafragmática e ajuda a expandir melhor os pulmões, oxigenando melhor o cérebro.
A prática regular de exercício físico, como natação, caminhada ou andar de bicicleta são ótimas opções

No fim seja apenas...voce mesmo...aceite-se e seja feliz muito feliz!